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秋季白領減肥方法 遠離四大肥胖陷阱 (圖)

過多的零食很多白領MM們都有這樣的習慣,一到周末就會到超市瘋狂的掃貨,為接下來的一個星期準備充足的糧草,其中包含瞭高熱量、高油脂、重口味的食物,這些東西不僅吃健康受到極大的影響,更為你的減肥計劃埋下一個巨大的失敗伏筆。

缺乏運動長時間的辦公室生活,導致越來越多的MM們懶惰,缺乏運動,其實這樣不僅對減肥不利,對健康也很不利。專傢證明,隻有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。所以,想要保持完美的曲線身材,僅僅40分鐘還不夠哦,利用休息時間去做一場令你大汗淋漓的運動吧!

坐姿、抬腿法因為工作忙碌的白領們,在經過一天的勞累工作後,已經沒有那麼多的經歷去健身房瘦身瞭,那麼你就該尋求在辦公時間也可以健康減肥的方法哦!比如你可以調整你的坐姿,將辦公椅調整到你的臀部高於膝蓋一至兩英寸,你的身體向前傾,讓胸部處於臀部上方,握緊肩胛骨,這樣不僅可以塑胸更可以瘦腹,讓你常保迷人曲線。

堅持不懈任何一種減肥的方法,都是需要長時間的堅持不懈,減肥真正需要的不是一個方法,而是你可以為此付諸多少的行動與決心,要想永葆迷人的曲線,你就得多動少吃,消耗的要永遠大於攝入的,這樣你才會瘦,不要用沒時間、工作壓力大等等做借口,除非你不再嚷嚷著減肥。

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